COMO TENER UNA BUENA SALUD

Gozar una buena salud no se trata solo de la ausencia de enfermedades, sino en también en hacer todo lo necesario para prevenir su aparición.

Esto solo se consigue llevando a cabo una vida sana, para lo cual existen varias condiciones:


Comer y masticar bien

Nutrirse equilibradamente es el arma principal para mantener una buena salud, procurando siempre masticar bien antes de digerir. Los grupos de nutrientes básicos son seis:

• Agua.
• Proteínas.
• Grasas.
• Hidratos de carbono.
• Vitaminas.
• Minerales.


Mantenerse en forma

Debemos realizar ejercicio moderado durante la semana, no es necesario que hagas grandes rutinas de ejercicios, bastara con 20 minutos diarios.


Evitar los enemigos de la salud

Trata por todos los medios caer en estos hábitos, tales como el consumo de alcohol, drogas y tabaco. Así mismo evita el estrés, procura dormir bien, come a la hora indicada, etc.


Sonríe:

De una actitud positiva depende el buen funcionamiento del cuerpo y la ausencia de trastornos y enfermedades.